Γιόγκα για την απώλεια βάρους είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές και δημοφιλείς τρόπους για να έρθετε σε σχήμα. Αυτό όχι μόνο βοηθά να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, αλλά επίσης συμβάλλει στη διατήρηση της επιτυγχάνεται βάρος. Η τακτική πρακτική της γιόγκα έχει μια θετική επίδραση στο φυσικό σώμα μέσα και έξω. Το μπόνους που μπορείτε να πάρετε σε μια καλή διάθεση και την ειρήνη του μυαλού.
Οι αρχές της επιρροή
Η γιόγκα είναι όλο και πιο δημοφιλής μεταξύ όλων των μεθόδων απώλειας βάρους. Είναι μια τεράστια προσπάθεια εαυτό μου, το σώμα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα. Από την επιβίβαση σε αυτή την διαδρομή, μπορείτε να αντιμετωπίσει διάφορα εμπόδια, αλλά η εμπιστοσύνη και το σωστό κίνητρο, θα βοηθήσει την κίνηση προς τη σωστή κατεύθυνση.
Στατική άσκηση και την ενεργό συγκροτήματα επιτευχθούν τα μέγιστα αποτελέσματα. Τα θετικά αποτελέσματα της γιόγκα αυξάνει με σωστή αναπνοή. Αυτό προωθεί την οξυγόνωση των ιστών, η οποία οδηγεί σε μείωση της όρεξης και τη βελτίωση στη Γενική κατάσταση.
Γιόγκα επηρεάζει όλους τους αδένες του σώματος, με αποτέλεσμα να επιταχύνει το μεταβολισμό. Asanas, επίσης, την τόνωση των εσωτερικών οργάνων, τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα των αλλαγών που υπάρχει μείωση πόθους για τα ανθυγιεινά τρόφιμα.
Οι asanas συμβάλλει στην αύξηση της αντίστασης στο στρες, την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Αυτό μειώνει τις επιπτώσεις του στρες και την αρνητικότητα, να απαλλαγούμε από αυτή τη στιγμή ως η "δεσμευτική πρόβλημα."
Πλεονεκτήματα
Απώλεια βάρους μέσω της γιόγκα επιτρέπει σε σας για να επιτύχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- για να χάσετε βάρος;
- για να τραβήξει το σώμα για την αποκατάσταση του μυϊκού τόνου;
- για να βελτιωθεί η Γενική κατάσταση του σώματος;
- για να απαλλαγείτε από το άγχος και την κατάθλιψη;
- αύξηση της αντοχής;
- για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών.
Το πλεονέκτημα της γιόγκα είναι ότι οι asanas μπορεί να γίνει στο σπίτι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους που είναι ντροπαλός για να περπατήσει στους διαδρόμους και τα δωμάτια του το επιπλέον βάρος.
Μπορώ να χάσω βάρος;
Αν η γιόγκα βοηθά στην απώλεια βάρους; Όλα εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες:
- η στάση σας. Θετική στάση και ειλικρινής προσπάθεια κατά τη διάρκεια της κατηγορίας φέρνει ένα βήμα για την πολύτιμη εικόνα;
- την ορθή εκτέλεση των asanas. Παρακαλώ αυστηρά ακολουθήστε τις οδηγίες για να αποφύγετε τραυματισμούς και να μη σταματήσει η διαδικασία της απώλειας του βάρους οφείλεται σε σοβαρά προβλήματα;
- σωστή αναπνοή. Πρακτικές αναπνοής είναι τόσο σημαντική όσο και η σωματική.
Αν έχετε ακολουθήσει όλες τις συστάσεις σε ένα συγκρότημα, τότε το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει τις προσδοκίες.
Ποια κατεύθυνση να διαλέξω;
Υπάρχουν διάφορες μορφές της γιόγκα, έτσι ώστε ένας αρχάριος μπορεί να το βρείτε δύσκολο να καταλάβεις ποια να επιλέξω για την απώλεια βάρους. Υπάρχει ένα ιδιαίτερο ύφος του οποίου στόχος είναι η απώλεια βάρους είναι Bikram γιόγκα. Τακτικά μαθήματα για ένα ή δύο μήνες, επιτρέπει σε σας για να πάρει ένα καλό αποτέλεσμα και να βελτιώσει τη Γενική κατάσταση.
Η ιδιαιτερότητα αυτή την κατεύθυνση είναι ότι πριν από το μάθημα, το δωμάτιο θερμαίνεται στους 40°. Την ίδια στιγμή εκτέλεση ειδικών δυναμικά συστήματα. Ωστόσο, αυτή η κατεύθυνση έχει τις αντενδείξεις. Είναι κατάλληλο για όσους έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας, καθώς υπάρχει μια ισχυρή επιβάρυνση για την καρδιά και άλλα όργανα.
Για να χάσετε βάρος, μπορείτε να ανατρέξετε στις περιοχές της γιόγκα Ashtanga Vinyasa, Vinyasa είναι ένα ενεργό και δυναμικό στυλ. Μεταξύ των σχετικά νέα συστήματα, για να χάσετε βάρος βοηθά "Γιόγκα 23".
Η οποία είναι καλύτερη – γυμναστήριο ή γιόγκα;
- για εκείνους που πάσχουν από σοβαρή παχυσαρκία, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και μυοσκελετικές διαταραχές;
- εναρμονίζει τη Γενική κατάσταση;
- αναπτύσσει την ευελιξία και αυξάνει την αντοχή;
- γεμίζει με ενέργεια.
- ενισχύει κάθε μέρος του σώματος.
Με τη σειρά του fitness:
- προωθεί ενεργά την καύση του λίπους?
- ενεργοποιεί τη μυϊκή ανάπτυξη *
- βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων προϊόντων *
- διεγείρει το λεμφικό, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.
Τα κύρια συγκροτήματα
Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό σύνολο των ασκήσεων. Είναι αναγκαίο να εξετάσει τα φυσικά δεδομένα και τις δυνατότητες του ανθρώπου. Υπάρχουν universal γιόγκα asanas για όλα αυτά αποτελεσματικά αντίκτυπο στην καύση του λίπους.
Επιλέξτε το συγκρότημα:
- για την κοιλιά;
- γρήγορη ασκήσεις στο σπίτι;
- η πιο αποτελεσματική asanas.